Bloedarmoede
In het kort
Bij bloedarmoede heeft u te weinig rode bloedcellen of te weinig hemoglobine in uw bloed.
Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door uw lichaam. Ze bevatten een stof die hemoglobine heet (afgekort: Hb). Bij bloedarmoede is er te weinig hemoglobine of te weinig rode bloedcellen.
Uw lichaam krijgt dan minder zuurstof. U kunt zich dan moe of slap voelen.
Bloedarmoede kan komen door:
- IJzertekort
- Vitamine B12 tekort
- Bloedverlies, bijvoorbeeld bij hevige menstruatie of uit de darmen
- Zwangerschap (door meer bloed in het lichaam)
- Chronische ziekten zoals nierziekten of ontstekingen
- Erfelijke bloedziekten (bijvoorbeeld sikkelcelziekte)
Soms is er een combinatie van oorzaken.
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Moeheid of weinig energie, ook na rust
- Bleke huid of lippen
- Duizeligheid of licht in het hoofd
- Hartkloppingen of snelle hartslag
- Kortademigheid bij inspanning
- Hoofdpijn of moeite met concentreren
- Koude handen of voeten
De klachten kunnen langzaam ontstaan. Soms merkt u pas iets als de bloedarmoede erger wordt.
- Eet voeding met veel ijzer en vitamine B12
Bijvoorbeeld vlees, vis, eieren, volkorenbrood, peulvruchten en groene groenten. - Drink bij de maaltijd iets met vitamine C
Bijvoorbeeld sinaasappelsap. Dat helpt om ijzer beter op te nemen. - Gebruik ijzer- of B12-supplementen
- Vermijd koffie of thee bij het eten
Die kunnen de opname van ijzer verminderen.
- Eet voeding met veel ijzer en vitamine B12
Neem contact op met uw eigen huisarts:
- Als u vaak moe of duizelig bent
- Als u bleek bent of snel buiten adem
- Als u hartkloppingen of oorsuizen heeft
- Als u veel bloed verliest bij menstruatie of via de ontlasting
- Als u zich zorgen maakt over uw voeding of gezondheid