Zweten in de nacht
In het kort
Bij zweten in de nacht wordt u wakker met natte kleding of beddengoed.
Zweten helpt om uw lichaam af te koelen. Dat is normaal. Maar soms zweet u erg veel ’s nachts, terwijl het niet warm is. U wordt dan wakker met een natte pyjama of kussen.
Zweten in de nacht kan komen door:
- Een warme kamer of dik beddengoed
- Stress, spanning of nachtmerries
- De overgang, bij vrouwen
- Een snelle schildklier
- Schommelende bloedsuiker, bij diabetes
- Infecties, zoals griep of longontsteking
- Alcohol, drugs of medicijnen
- Afvallen zonder reden
Zweten in de nacht komt soms ook voor bij mensen die overdag veel zweten. Soms is er geen duidelijke oorzaak.
Lees ook: Te veel zweten
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- U wordt wakker met nat beddengoed of kleding.
- U zweet vooral onder uw oksels, nek of rug.
- U slaapt onrustig, u wordt moe wakker.
- U heeft het eerst warm, daarna koud.
- Zorg voor een koele slaapkamer
Zet het raam open of de verwarming laag. - Draag dunne, luchtige nachtkleding
Kies bijvoorbeeld voor katoen. - Gebruik ademend beddengoed
Vermijd synthetische dekens of zware dekbedden. - Drink geen alcohol of cafeïne in de avond
Deze stoffen kunnen zweten erger maken. - Let op stress of spanning
Doe ontspanningsoefeningen voor het slapengaan. - Slaap op vaste tijden
Een goed ritme helpt uw lichaam tot rust te komen.
- Zorg voor een koele slaapkamer
Zweten in de nacht is meestal onschuldig.
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.