Високий кров'яний тиск
Тиск у ваших кровоносних судинах також відомий як артеріальний тиск. Він складається з систолічного та діастолічного артеріального тиску. Ми маємо на увазі систолічний артеріальний тиск, коли ваше серце скорочується і перекачує кров по всьому тілу. Якщо ваше серце потім розслабляється і знову наповнюється кров’ю, ми називаємо це діастолічним кров’яним тиском. Систолічний артеріальний тиск є найважливішим при вимірюванні артеріального тиску. Наприклад, у вас високий кров’яний тиск, якщо у вас систолічний артеріальний тиск 140 або вище. Систолічний артеріальний тиск до 150 вважається нормою у людей старше 70 років.
Причина високого артеріального тиску зазвичай не відома. Люди похилого віку страждають від нього частіше, ніж молоді люди. Ваші кровоносні судини з віком стають вужчими і жорсткішими, що призводить до підвищення артеріального тиску. Є також інші фактори, які впливають на ваш артеріальний тиск, наприклад:
- Спадковість. Високий кров’яний тиск часто «передається» у спадок в окремих сім’ях.
- Куріння.
- Вживання алкоголю.
- Переїдання та вживання занадто жирної їжі.
- Вживання занадто багато лакриці.
- Вживання занадто великої кількості солі.
- Прийом протизаплідних таблеток.
- Деякі ліки, такі як напроксен, диклофенак, ібупрофен і преднізон.
- Надмірна вага.
- Порушення роботи нирок. Хоча це буває рідко.
Ви зазвичай не помічаєте високого кров’яного тиску. Якщо ваш артеріальний тиск надзвичайно високий, ви можете відчувати:
- Запаморочення.
- Двоїння в очах або затуманений зір.
- Нудота та/або блювота.
- Головний біль.
- Носова кровотеча.
- Задишка.
Крім того, високий кров’яний тиск підвищує ризик:
- Інфаркту головного мозку.
- Інсульту.
- Серцевого нападу.
- Звуження кровоносних судин. Це пов’язано з кальцифікацією артерії.
- Деменції.
- Порушення зору.
- Порушення функції нирок.
Ви підозрюєте, що у вас високий кров’яний тиск, або ви хотіли б дізнатися свій артеріальний тиск? Тоді ви можете легко виміряти його за допомогою тонометра на плечі або зап’ясті. Тонометр можна придбати на різних веб-сайтах або у аптеках. Ваш артеріальний тиск занадто високий, і ви хочете самостійно вжити заходів для його зниження? Тоді ми рекомендуємо вам:
- Припиніть курити.
- Щоденно робіть фізичні вправи.
- Їжте здорову та різноманітну їжу.
- Не вживайте солодощі або зменшуйте їхню кількість.
- Схудніть, якщо у вас зайва вага.
- Уникайте стресу.
Якщо у вас високий кров’яний тиск, добре знати про це. Вам завжди слід звернутися до свого сімейного лікаря, якщо:
- У вас паморочиться голова або ви відчуваєте, що можете втратити свідомість.
- У вас погіршився зір.
- У вас сильний головний біль.
- Ви починаєте відчувати себе дедалі гірше.
- Ви часто страждаєте від носових кровотеч.
- У вас є хронічні захворювання, такі як цукровий діабет, серцева недостатність та/або ниркова недостатність.
Ваш сімейний лікар обговорить ваші симптоми та ризики серцево-судинних захворювань. Потім лікар визначить, чи потрібні вам ліки від високого кров’яного тиску. Ваш лікар також може допомогти вам скласти план здорового способу життя або схуднення. Далі у вас будуть регулярні зустрічі з вашим лікарем, щоб обговорити результати порад, які ви отримали. За необхідності ваш сімейний лікар може також направити вас до іншого спеціаліста, наприклад, дієтолога чи психолога.