Грижа спини
Грижа (Hernia Nuclei Pulposi) — це випинання м’якого ядра одного або кількох ваших міжхребцевих дисків, що призводить до защемлення нервів. Така опуклість виникає внаслідок перелому або ослаблення міжхребцевого диска. Це чинить тиск на ваші нерви або спинний мозок. Грижа спричиняє сильний біль в одній або кількох ваших ногах і (нижній частині) спини.
Точну причину грижі встановити неможливо. Ви можете отримати грижу в результаті різних факторів. Наприклад, ви зробили неправильний рух, занадто довго сиділи або виконували роботу, яка була надто напруженою. Інші фактори, які можуть вплинути на розвиток грижі, включають:
- Ваш зріст. У вас більша ймовірність розвитку грижі, якщо у вас високий зріст.
- Стрес.
- Куріння.
- Надмірна вага.
- Похилий вік.
- Спадковість. Тканина міжхребцевих хребців при народженні вже слабка.
- Надто слабке нарощування м’язів спини.
Грижа може бути гострою або хронічною. Гостра грижа означає, що симптоми з’являються раптово, і зазвичай зникають через 12 тижнів. Хронічна грижа означає, що симптоми розвиваються поступово, і ви будете відчувати їх протягом тривалого часу. Важливо якомога швидше звернутися по допомогу, щоб запобігти хронічній грижі. Нелікована гостра грижа може перерости в хронічну.
Грижа може призвести до того, що у вас виникнуть такі симптоми:
- Біль у попереку.
- Іррадіюючий (віддаючий) біль в одній нозі або обох ногах. Біль може поширюватися на стопу. Біль також може відчуватися в області сідниць.
- Зниження чутливості або сили м’язів однієї або обох ніг.
- Біль при кашлі та чханні.
Якщо у вас діагностована грижа, важливо прислухатися до наступних порад:
- Продовжувати рухатися. Це збереже ваші м’язи сильними і запобіжить їх скутості. Не перевантажуйте себе. Займайтеся своїми щоденними справами як звичайно. Ви також можете звернутися за консультацією до фізіотерапевта щодо правильних вправ і рухів.
- Прийміть знеболююче, якщо ви відчуваєте сильний біль. За основу можна взяти парацетамол і доповнити його протизапальним препаратом (НПЗП). Прочитайте інструкцію щодо правильного дозування або зверніться за порадою до свого сімейного лікаря. НПЗП можуть мати неприємні побічні ефекти. Ось чому важливо бути обережними при їх прийомі.
- Переконайтеся, що вам зручно, коли ви лягаєте. Наприклад, ви можете підкласти кілька подушок під коліна, якщо ви лежите на спині. Ви не можете лежати на спині? Тоді ляжте на бік і тримайте коліна зігнутими.
У такому положенні біль може бути найменшим. У цьому випадку вам слід лежати частіше, ніж зазвичай. Переконайтеся, що ви продовжуєте рухатися, оскільки ваші м’язи ослабнуть, якщо ви будете лежати занадто багато. Це погіршить симптоми та затягне процес одужання.
Переконайтеся, що ви правильно встаєте з ліжка. Ви можете зробити це:
- Повернувшись на бік.
- Перекиньте ноги через край ліжка, поки голова все ще лежить на ліжку.
- Підніміть себе в сторону обома руками, а потім встаньте.
Ви знову збираєтесь лягти? Тоді зробіть те саме, але у зворотному порядку.
Ви підозрюєте, що у вас грижа? Тоді зателефонуйте своєму сімейному лікарю і запишіться на прийом. Вам вже поставили діагноз «грижа», але з’явилися додаткові симптоми? Тоді негайно зверніться до свого сімейного лікаря або у відділення невідкладної допомоги (у вихідні дні), якщо:
- Ви більше не можете мочитися.
- Ви більше не можете утримувати сечу або стілець.
- Ви відчуваєте оніміння піхви, пеніса або анусу.
- Сили в ногах стає все менше.
- Через кілька тижнів ви все ще в ліжку. Рух або неможливий, або дуже утруднений.
- Симптоми не покращилися через 6-8 тижнів.
- Біль не вщухає після прийому знеболюючих засобів.
Ваш лікар обговорить з вами подальші дії або направить вас до іншого спеціаліста, наприклад, до фізіотерапевта чи невролога. У дуже важких випадках грижу доведеться вправляти хірургічним шляхом. Випинання міжхребцевого хребця буде видалено, тому ваш нерв або спинний мозок більше не затискаються.