Дискомфорт у животі

: Дискомфорт у животі — це загальна назва проблем, які можуть виникнути в животі. Для цього може бути кілька причин, у тому числі:
Переїдання.
Куріння.
Алкоголь.
Кишковий грип.
Жирна їжа.
Надмірна вага.
Кашель.
Закреп.
Бактерії, які можуть викликати виразку шлунка.
Напруга.
Тривога.
Стрес.
Вживання кави.
Важка і гостра їжа.
Вживання шоколаду.
Вживання м’яти перцевої.
Газовані напої.
Кислі напої.
Вживання цитрусових.
: Якщо ви страждаєте від дискомфорту в животі, ви можете:
Мати біль у верхній частині живота.
Страждати від відрижки.
Страждати від печії.
Відчувати здуття живота.
Відчувати нудоту.
Блювати.
Швидко наїдатися.
: Є ряд речей, які ви можете зробити самі, якщо маєте скарги в області живота, наприклад:
Харчуйтеся регулярно.
Вживайте велику кількість клітковини.
Випивайте не менше 1,5-2 літрів води на день.
Не вживайте продукти, які ви погано переносите.
Не вживайте алкоголь.
Не пийте напої з кофеїном.
Не вживайте занадто багато їжі, уникайте жирної їжі.
Не вживайте газовані напої.
Робіть достатню кількість фізичних вправ.
Лягайте спати з піднятим узголів’ям впродовж тижня. Для цього покладіть кілька додаткових подушок одна на одну. В результаті печія, відрижка та інші скарги в животі можуть зменшитися або зникнути.
Намагайтесь схуднути, якщо у вас зайва вага.
Зменшіть рівень стресу та поговоріть з кимось, якщо ви відчуваєте тривогу чи пригніченість. Дізнайтеся, що може допомогти вам зменшити або вирішити цю проблему.
Переконайтеся, що ви висипаєтеся, і якщо вам це важко, ми рекомендуємо вам звернутися до свого сімейного лікаря.
Прийміть ліки від дискомфорту у животі, якщо вам їх призначили.
: Ми рекомендуємо негайно звернутися до свого лікаря у таких випадках:
Якщо ваші випорожнення темно-чорного кольору.
Якщо ви блюєте кров’ю.
Якщо у ваших випорожненнях є кров.
Якщо біль нестерпний.
Ви втрачаєте свідомість та/або стаєте дуже сонливими.
Якщо симптоми не зникають.
Якщо симптоми не змінюються.
Якщо симптоми не погіршуються.