Дискомфорт у животі
Дискомфорт у животі — це загальна назва проблем, які можуть виникнути в животі. Для цього може бути кілька причин, у тому числі:
- Переїдання.
- Куріння.
- Алкоголь.
- Кишковий грип.
- Жирна їжа.
- Надмірна вага.
- Кашель.
- Закреп.
- Бактерії, які можуть викликати виразку шлунка.
- Напруга.
- Тривога.
- Стрес.
- Вживання кави.
- Важка і гостра їжа.
- Вживання шоколаду.
- Вживання м’яти перцевої.
- Газовані напої.
- Кислі напої.
- Вживання цитрусових.
Якщо ви страждаєте від дискомфорту в животі, ви можете:
- Мати біль у верхній частині живота.
- Страждати від відрижки.
- Страждати від печії.
- Відчувати здуття живота.
- Відчувати нудоту.
- Блювати.
- Швидко наїдатися.
Є ряд речей, які ви можете зробити самі, якщо маєте скарги в області живота, наприклад:
- Харчуйтеся регулярно.
- Вживайте велику кількість клітковини.
- Випивайте не менше 1,5-2 літрів води на день.
- Не вживайте продукти, які ви погано переносите.
- Не вживайте алкоголь.
- Не пийте напої з кофеїном.
- Не вживайте занадто багато їжі, уникайте жирної їжі.
- Не вживайте газовані напої.
- Робіть достатню кількість фізичних вправ.
- Лягайте спати з піднятим узголів’ям впродовж тижня. Для цього покладіть кілька додаткових подушок одна на одну. В результаті печія, відрижка та інші скарги в животі можуть зменшитися або зникнути.
- Намагайтесь схуднути, якщо у вас зайва вага.
- Зменшіть рівень стресу та поговоріть з кимось, якщо ви відчуваєте тривогу чи пригніченість. Дізнайтеся, що може допомогти вам зменшити або вирішити цю проблему.
- Переконайтеся, що ви висипаєтеся, і якщо вам це важко, ми рекомендуємо вам звернутися до свого сімейного лікаря.
- Прийміть ліки від дискомфорту у животі, якщо вам їх призначили.
Ми рекомендуємо негайно звернутися до свого лікаря у таких випадках:
- Якщо ваші випорожнення темно-чорного кольору.
- Якщо ви блюєте кров’ю.
- Якщо у ваших випорожненнях є кров.
- Якщо біль нестерпний.
- Ви втрачаєте свідомість та/або стаєте дуже сонливими.
- Якщо симптоми не зникають.
- Якщо симптоми не змінюються.
- Якщо симптоми не погіршуються.